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哺乳期乳房胀痛难忍?锦囊妙招请收藏,让你轻松度过哺乳期

来源:网络 作者:网络 发布时间:2021-05-31 14:11 点击:

妈妈在哺乳期是比较辛苦的一个阶段,照顾好宝宝的同时也要照顾好自己。例如,乳房胀痛是在哺乳期比较常见的现象,它会让妈妈很不舒适,时间久了精神状态也会不佳,遇到这种问题,我们该怎么办呢?

引起乳房胀痛的原因有很多,例如,穿着不合适、宝宝食量比较小,乳汁没有足够的储存空间,或者是一些乳房疾病等等。妈妈要先判断一下引起乳房胀痛的原因,然后根据具体的问题,用合适的方法解决。

乳房胀痛会影响妈妈的精神状态,痛感会导致妈妈休息不好,时间久了也不愿意给宝宝喂食。有经验的妈妈都知道,母乳中营养物质含量比较丰富,如果宝宝长时间不补充母乳,会导致他们的免疫力下降。

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一、合适穿着缓解

保证穿着舒适是缓解乳房胀痛最基础的要求,很多妈妈这个时候很容易忽略这个问题,其实内衣的松、紧会直接影响到妈妈乳房的舒适度,所以,我们在选择时,尽量根据自己的情况,选择一款最适合自己的。

1.1棉柔透气

哺乳期,妈妈的乳房特别的敏感,尤其是乳头,宝宝长时间吸吮后,乳头肌肤上的油脂会减少。如果妈妈穿着舒适度比较低,透气性又不好的内衣,就很容易和乳头肌肤之间形成摩擦,从而引起一些乳房问题,导致胀痛。

1.2适当宽松

生完宝宝以后,由于体内激素的变化,妈妈的乳房会增大,特别是乳汁分泌比较多的时候,如果穿着的内衣吧比较紧,就会给乳房带来压迫感,时间久了胀痛感会比较强烈,妈妈们多注意。

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二、合理喂养及时

经历过的妈妈都知道,给宝宝喂奶是很辛苦的一个过程,所以很难将一个姿势保持很久。但是不正确的姿势会影响乳汁的排出量,这种情况下宝宝会用力吸吮,再加上乳汁没有排空,时间久了,也会出现胀痛感。

2.1侧卧式哺乳

侧卧式哺乳法比较适合剖腹产不便下床的妈妈,它不需要妈妈下床,只需要躺在床上,将宝宝抱在自己身边即可。首先,妈妈要保持侧躺,然后让宝宝的脸朝向自己,将宝宝的头枕在臂弯上或者哺乳枕上。

2.2摇篮式哺乳

摇篮式哺乳法是比较常见的哺乳方法,用妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头,使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体,用另一只手支撑着乳房,尽量让宝宝的头部接触乳房,将宝宝身体往上送。

2.3交叉摇篮式

交叉摇篮式也是比较常用的哺乳方法,它和使用摇篮支撑法的位置一样,但这一次用对侧的手臂,这样就可以用手来支撑宝宝头部,用前臂支撑身体,这样可以让妈妈更多的控制宝宝头部的方向。

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三、适当按摩疏通

按摩是我们平时经常用的缓解身体不适的方法,当然,如果我们出现乳房胀痛感,也可以通过按摩的方法来缓解。按摩乳房可以放松妈妈乳房肌肤,促进乳汁分泌,方便排出,缓解一些疼痛感。

3.1按摩准备

妈妈的按摩时间最好选择在宝宝吃过奶以后,这时候乳房比较放松,按摩时可以降低一些痛感。其次是准备羊脂膏,按摩前涂抹上,可以预防乳房肌肤问题,同时可以增加按摩动作的流畅度。

3.2按摩方法

(1)推捻按摩法用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手的大拇指根部,向乳头方向推。接着再用用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。双手大拇指根部推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩,按摩时力度要适中。

最后,用双手交替在胸部做摩法,顺时针以胸部皮肤有温热感为佳,坚持按摩,也可以根据自己的情况决定按摩时间,按摩时间不宜过久。

(2)螺旋式按摩法首先将手洗干净,然后在乳房上涂上天然乳膏,降低按摩时妈妈的痛感,放松心情。一只手拖住其中一边乳房,另一只手的食指和中指以螺旋式的按摩方式对乳房进行按摩,按摩时间在五分钟以内,力度适中。

另一边的乳房按摩方法与此相同。按摩可以使妈妈乳房肌肤放松,增加肌肤弹性,以储存更多的乳汁,缓解平时出现的胀痛感。按摩时,最好让比较有经验的人来按摩,避免按摩后没有达到效果。

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四、外敷乳房

外敷乳房是平时比较常用的缓解胀痛的方法,经常外敷可以软化乳管,避免堵塞,促进乳房周围的血液循环和新陈代谢,同时也可以避免肌肤表层问题的发生,减少哺乳期乳房胀痛问题的发生。

(1)温水外敷,促进循环温水外敷是比较简单的外敷方法,可以准备40°的温水,然后将毛巾放在温水中,湿完水以后,拧至半干,敷在乳房上。每天可以坚持外敷20分钟,在外敷的过程中必须保持毛巾的温度。

(2)中药外敷,缓解痛感如果妈妈疼痛的现象比较频繁,为了不影响宝宝进食,妈妈可以选择一些无刺激的中药,然后熬成汁,将毛巾泡在中药水中,要保证毛巾的干净度,然后和热敷方法相同,进行热敷,热敷的时间可以适当延长。

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乳房胀痛是哺乳期比较常见的现象,妈妈不要心急,要采取正确的方法来缓解。除了以上这些,妈妈也需要保持一个良好的心情,这样也对乳汁分泌有好处,希望每个妈妈都可以顺利的度过哺乳期~

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